| 9-28 星期一 |
能量：847kcal（42%） 蛋白质：18% 脂肪：26% 碳水：56% |
大荤 | A | 咖喱牛腩 |
牛腩 95g 土豆 40g 胡萝卜 10g |
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| 大荤 | B | 酱汁基围虾 |
基围虾 100g |
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| 小荤 | 回锅肉片 |
卷心菜 80g 精肉片 20g 蒜苔 10g |
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| 素菜 | 茄汁冬瓜 |
冬瓜 130g 番茄 30g |
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| 主食 | 粳米饭 |
粳米 120g |
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| 点心 | 小肉包1只 |
猪肉包 30g |
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| 汤羹 | 毛菜肉丝油泡汤 |
鸡毛菜 10g 小油泡 10g 精肉丝 5g |
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| 9-29 星期二 |
能量：849kcal（40%） 蛋白质：18% 脂肪：26% 碳水：56% |
大荤 | A | 板栗烧肋排 |
肋排 70g 精肉 40g 板栗仁 30g |
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| 大荤 | B | 红烧肉圆 |
夹心肉 90g |
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| 小荤 | 有机花菜炒蛋 |
有机花菜 80g 鸡蛋 40g 黑木耳 1g |
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| 素菜 | 炒菜心 |
广东菜心 100g |
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| 主食 | 粳米饭 |
粳米 120g |
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| 汤 | 娃娃菜虾滑汤 |
娃娃菜 20g 虾滑 10g |
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9-30 星期三 |
能量：844kcal（42%） 蛋白质：19% 脂肪：30% 碳水：51% |
大荤 | A | 葱烤鸡腿肉 |
鸡腿肉 110g 大葱 20g |
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| 大荤 | B | 红烧大排 |
大排 110g |
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| 小荤 | 茄汁牛肉豆腐 |
豆腐 90g 牛肉末 15g 番茄 30g |
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| 素菜 | 芹菜香菇 |
芹菜 80g 香菇 10g 胡萝卜 10g |
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| 主食 | 粳米饭 |
粳米 120g |
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| 汤羹 | 玉米小排汤 |
甜玉米 30g 小排 15g |
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