| 5-6 星期三 | 大荤 | A | 香干鸭块 |
鸭边腿 130g 香干 30g |
|||||||
| 大荤 | B | 滑蛋牛肉 |
牛肉 70g 鸡蛋 50g 洋葱 10g |
||||||||
| 小荤 | 油豆腐塞肉1只 |
精肉末 40g 大油豆腐 25g |
|||||||||
| 素菜 | 西芹腰果 |
西芹 90g 腰果 20g |
|||||||||
| 主食 | 粳米饭 |
粳米 100g |
|||||||||
| 汤羹 | 鸡茸粟米羹 |
鸡胸肉 15g 甜玉米粒 10g 鸡蛋 10g |
|||||||||
| 5-7 星期四 | 大荤 | A | 清蒸鸡腿 |
鸡腿 140g |
|||||||
| 大荤 | B | 鱼香肉丝 |
里脊肉 90g 茭白 60g |
||||||||
| 小荤 | 蚝油萝卜肉丁 |
白萝卜 110g 精肉 25g |
|||||||||
| 素菜 | 炒青菜 |
青菜 100g |
|||||||||
| 主食 | 粳米饭 |
粳米 100g |
|||||||||
| 汤 | 冬瓜小排汤 |
冬瓜 30g 小排 15g |
|||||||||
|
5-8 星期五 |
大荤 | A | 土豆牛肉 |
牛肉 90g 胡萝卜 10g 土豆 60g |
|||||||
| 大荤 | B | 酱爆基围虾 |
基围虾 95g |
||||||||
| 主食 | 扬州炒饭 |
鸡蛋 30g 什锦玉米 30g 精肉末 35g 粳米 100g |
|||||||||
| 素菜 | 红烧冬瓜 |
冬瓜 150g 榨菜 10g |
|||||||||
| 点心 | 台式香肠1根 |
台式香肠 40g |
|||||||||
| 汤羹 | 白菜粉丝汤 |
大白菜 30g 粉丝 1g |
|||||||||
|
5-9 星期六 |
大荤 | A | 黑椒猪排 |
大排 110g |
|||||||
| 大荤 | B | 红烧狮子头 |
夹心肉 90g |
||||||||
| 小荤 | 黄瓜鸡胸肉炒蛋 |
黄瓜 80g 鸡蛋 30g 鸡胸肉 20g |
|||||||||
| 素菜 | 炒卷心菜 |
卷心菜 100g |
|||||||||
| 主食 | 粳米饭 |
粳米 100g |
|||||||||
| 汤羹 | 番茄土豆汤 |
土豆 15g 番茄 30g |
|||||||||