| 10-19 |
能量：840kcal（40%） 蛋白质：18% 脂肪：28% 碳水：54% |
大荤 | A | 百叶结烧肉 |
五花肉 55g 精肉 55g 百叶结 30g |
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| 大荤 | B | 鱼香肉丝 |
精肉丝 85g 杏鲍菇 30g 胡萝卜 10g |
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| 小荤 | 肉末粉丝 |
红薯粉丝 30g 精肉末 20g |
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| 素菜 | 炒茼蒿 |
茼蒿菜 100g |
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| 主食 | 粳米饭 |
粳米 120g |
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| 点心 | 卡通包一只 |
卡通包 30g |
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| 汤 | 西湖牛肉羹 |
牛肉 8g 鸡蛋 5g 香菜 2g |
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| 10-20 |
能量：851kcal（41%） 蛋白质：19% 脂肪：24% 碳水：51% |
大荤 | A | 黑椒牛仔骨 |
牛仔骨 100g 洋葱 20g 青圆椒 5g |
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| 大荤 | B | 红烧大肉 |
五花肉 110g |
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| 小荤 | 腰果西芹鸡丁 |
西芹 70g 腰果 10g 鸡胸肉 20g |
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| 素菜 | 榨菜冬瓜 |
冬瓜 130g 榨菜 20g |
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| 主食 | 粳米饭 |
粳米 120g |
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| 汤羹 | 平菇肉丝蛋汤 |
平菇 15g 精肉丝 5g 鸡蛋 10g |
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| 10-21 |
能量：864kcal（41%） 蛋白质：17% 脂肪：29% 碳水：54% |
大荤 | A | 油泡鸡块 |
鸡边腿 120g 油泡 20g |
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| 大荤 | B | 茄汁古老肉 |
里脊肉 90g 光菠萝 15g 红圆椒 5g |
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| 小荤 | 烂糊肉丝 |
大白菜 90g 鲜香菇 10g 精肉丝 20g |
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| 素菜 | 炒青菜 |
青菜 100g |
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| 主食 | 杂粮饭 |
粳米 120g 小米 5g |
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| 汤羹 | 玉米小排汤 |
小排 20g 甜玉米 20g |
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| 10-22 |
能量：852kcal（40%） 蛋白质：17% 脂肪：27% 碳水：56% |
大荤 | A | 糖醋排骨 |
小排 80g 精肉 30g |
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| 大荤 | B | 蚝油牛肉 |
牛里脊 95g 洋葱 40g |
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| 小荤 | 番茄炒蛋 |
番茄 100g 鸡蛋 50g |
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| 素菜 | 毛菜面筋 |
鸡毛菜 100g 油面筋 5g |
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| 主食 | 粳米饭 |
粳米 120g |
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| 汤 | 咖喱牛肉粉丝汤 |
牛肉 10g 龙口粉丝 5g |
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| 10-23 |
能量：733kcal（41%） 蛋白质：15% 脂肪：27% 碳水：58% |
大荤 | A | 蒜香大虾 |
鲜活基围虾 100g |
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| 大荤 | B | 肉饼子蒸蛋 |
鸡蛋 50g 夹心肉 50g |
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| 主食 | 扬州炒饭 |
精肉末 15g 盐水方腿 15g 什锦玉米 20g 鸡蛋 20g 粳米 120g |
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| 素菜 | 炒杭白菜 |
杭白菜 100g |
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| 汤 | 番茄豆腐贡丸汤 |
番茄 20g 贡丸 10g 豆腐 10g |
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| 水果 | 香蕉一只 |
香蕉 125g |
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